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        護耳小技巧:耳保健操簡單學
        時間:2017-07-27 15:00:06    閱讀次數:
        耳朵屬于人體中穴位較多的部位,因此耳部的保健按摩對于身體的健康很有效果,特別是腎臟相關的疾病與耳朵有著密切聯系,保健耳朵的過程,不但是對內臟的保健,而且促進了耳部血液循環,加強耳部營養。常做耳保健操對聽力也是有很大的保護作用的。下面就給大家說一些簡便易學的耳朵保健方法,平時利用空閑時間也可以做做。
        耳保健操
          提拉耳垂法
          雙手食指放耳屏內側后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
          手摩耳輪法
          雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
          提拉耳尖法
          用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效,可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
          搓彈雙耳法
          兩手分別輕捏雙耳耳垂,再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進耳朵的血液循環,健腎壯腰。
          雙手拉耳法
          左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次,然后右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性胭炎。
          雙手掩耳法
          兩手掌掩兩耳廓,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。
          全耳按摩法
          雙手掌心摩擦發熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復按摩5~6次。此法可疏通經絡,對腎臟及全身臟器均有保健作用。
          雙手掃耳法
          以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數次,只要長期堅持,必能強腎健身。
          以上方法,可根據各人所需選擇,或單項或幾項配合進行,只要能持之以恒,一定能收到理想的耳部保健效果。
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