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        七種方法 讓你遠離耳鳴
        時間:2017-09-07 15:04:20    閱讀次數:
        耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。據統計耳鳴已經成為現代的大眾病,且呈現年輕化,我們得留心警惕。
        下列建議可以幫助您應對耳鳴帶來的煩惱:
        1.避免焦慮或者壓力情緒,以防止進一步刺激本已敏感的聽力系統。
        2.避免疲勞,且要有充足的休息時間。
        3.避免使用包括咖啡(咖啡因)、酒精和吸煙(尼古丁)在內的神經系統興奮劑。
        避免可能進一步加重聽力問題的環境(過度的噪音),避免耳朵受到外傷或者職業傷害。必要時,請使用護耳用具。
        4.就寢時,由于周圍環境很安靜,耳鳴癥狀通常會變得相對明顯。這時,可以通過一些低音量噪音來覆蓋耳鳴噪音,例如,鐘表的嘀嗒聲,或者廣播聲,都可以減緩耳鳴帶來的煩躁感。
        5.有些人通過使用助聽器來緩解耳鳴。有的助聽器帶有耳鳴平衡管理器。可以掩蔽或治療耳鳴。
        6.有些人會通過替代療法來緩解耳鳴癥狀。
        7.尋求專家的幫助也是一種有效的辦法。特別是如果人們擔心患上諸如腦腫瘤一類嚴重的或者慢性疾病;或者,有些人擔心會因“腦袋里的聲音”而患上精神疾病。那么這時,通過專家的指導和幫助,有助于撫平人們恐懼和焦慮的情緒。

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